mylifeintransition

Inlägg publicerade under kategorin MOTIVATION

Egoist? Javisst!

Av Solfrid - 22 augusti 2012 10:12

Det har varit en tuff vecka. Har varit sugen på bullar och sockersliskigt och fallit har jag gjort men räknat in det i pointsen.
Vet att jag inte går ner lika bra som om jag skulle ha låtit bli.
Men hellre falla lovligt än att gå in i en sockerorgie.

Funderar på vad det är som är annorlunda nu mot för för tidigare?!"
Det är mycket som hänger i luften.. smärtan i kroppen har varit mer molande och tar på energin.
Hjälpen som jag ber om blir också hängande i luften och tjata orkar jag inte, utan då får de vara och jag låter också dom få vara.
Det blir enklast så och den energi som jag har får gå till sånt som är trevligare i stället.

Här är en sida som MÅNGA borde lägga lite tid på att läsa- HETT TIPS!!
http://egoist.se/

Slog upp dagens tidning och där är det en artikel om en gammal klasskamrat till min yngsta dotter som gått ner 120 kg.
Han har gjort en otrolig resa helt på egen hand med träning och kostomläggning.
Läs själv...
http://dagbladet.se/nyheter/sundsvall/1.5018666-han-har-borjat-ett-nytt-lattare-liv

Hassan Mouline gick ner 120 kilo.
Nu har han genomgått en operation som tagit bort överflödig hud på magen - och börjat ett nytt liv.
– Jag är lättare både fysiskt och psykiskt, säger han.

När han började sin resa mot ett mer hälsosamt liv sommaren 2009 vägde han över 200 kilo. I dag är Hassan Mouline 21 år och väger 120 kilo mindre.

– Det handlar om att bryta gränser. Det har varit min motivation hela tiden, säger han.

För mycket hud kvar

Vi skrev om Hassan Moulines imponerande historia i Dagbladet förra sommaren. På 16 månader gick han ner 100 kilo i vikt, men huden hängde inte med i viktraset. Han ville ha en operation som tog bort hud, men sjukhuset i Sundsvall nekade honom det.

I december förra året opererades överflödig hud bort från magen – i Sollefteå.

– Från att jag fick remissen till Sollefteå sjukhus tog det ett år innan jag fick göra operationen, säger han.

Innan kampen för ett lättare liv började levde han på skräpmat. Den var, som han säger, serverad på ett silverfat.

– Kylskåpet var alltid fullt. Jag hade ingen disciplin, säger Hassan Mouline.

Tränar varje dag

Helt själv började han jobba sig nedåt i vikt. Utan att ha någon större insikt från början i hur han skulle äta och träna levde han på knäckebröd ett tag. Men sedan dess har han kommit långt och lärt sig mycket om kost och träning. Nu tränar han dagligen och numera inte med vikten i fokus.

– Jag tränar mer för att tävla mot mig själva nu än att tävla mot vikten.

Fler operationer behövs

Men även om han fått hud på magen borttagen finns det fler ställen han skulle vilja göra något åt. Något som han i så fall måste bekosta själv.

– Jag behöver pengar och tid till det. Och nu ska jag studera.

Det är en dröm

I sommar har han jobbat på Biltema och snart börjar den första terminen på sjuksköterskeprogrammet på Mittuniversitetet. En dröm som har växt fram.

– Jag tror att grunden i sjuksköterska passar mig bra. Men jag får se vad det blir sedan, kanske läser jag vidare till ambulanssjukvårdare. Men först ska jag klara de första tre åren, säger han

Allmänt · MOTIVATION · Tankar · Tips

Dela · Kommentera (1)

Kunde inte låta bli....

Kommentera

Av Solfrid - 8 augusti 2012 13:13

Att den där vågen ska dra så mycket... eller det är suget på framsteg som drar men idag var det rädslan för att det skulle vara illa, illa efter helgens festande.

Men rädslan var obefogad och de blev inte en sån hemsk stegring som jag va rädd för

Vad gjorde jag som fick det att bli så som de var....
Jag unnade mig- men inte hela tiden.
Maten, såg jag till att få i mig så att de inte skulle bli så korkade beslut och att plockarmen kom igång.
När jag är hungrig blir det dumma beslut.
Mat är bättre än snacks.

De blev inte mer än högst en hand med chips och jag höll mig till en Rackebajsare korv i stället.
Starkt och gott!

Och de visar sig som lyckat på vågen även om jag inte har lördag idag så ser jag i alla fall att de inte var helt dumt att fundera lite före resan på hur maten skulle ligga.

Allmänt · MOTIVATION · Tankar

Dela · Kommentera

Vågdag

Kommentera (2)

Av Solfrid - 2 augusti 2012 07:29

Tidigare la vågdagen eftersom jag inte är hemma på lördag och de visar på -0,5

Allmänt · MOTIVATION

Dela · Kommentera (2)

Med dessa Ord säger jag Godnatt!

Kommentera

Av Solfrid - 19 juli 2012 00:19

Allmänt · MOTIVATION

Dela · Kommentera

Motivation- Imponerande

Kommentera

Av Solfrid - 18 juli 2012 17:38

http://www.aftonbladet.se/halsa/article15128760.ab

Mats promenerade bort 63 kilo

I mars förra året vägde han 138 kilo.

Med nya kostvanor och promenader lyckades han gå ner 63 kilo.

– Man kan gå ner så mycket i vikt utan att ta till operation, säger Mats Ekström, 42.

Övervikt är ett folkhälsoproblem som kan leda till en rad sjukdomar. Varannan man och var tredje kvinna i Sverige är överviktig.

Vägde 138 kilo

Mats Ekström från Gävle brukade vara en av dem. Chips, ostbågar, pizzor och stekta korvar. Matvanorna gjorde att han snabbt gick upp i vikt. I mars förra året, när vågen visade 138 kilo, fick han nog och bestämde sig för att gå ner i vikt. Han började med att äta lågkalorisoppor.

– De hjälpte mig i starten att se att "oj, det händer något på vågen".

Därefter la han om sin kost totalt och började motionera. I dag väger han 75 kilo.

– Jag har slutat med ris och pasta. Nu är det sallad, fisk och motion som gäller. Det är inte jättemycket styrketräning utan mer promenader, tre till fyra gånger i veckan, det har funkat jättebra för mig. Jag vill visa att det går att gå ner i vikt utan operation.

Kunde blivit opererad

Varje år görs omkring 8 500 fetmaoperationer, den vanligaste är gastric bypass, en metod som går ut på att magsäcken kopplas ur och maten leds i stället direkt ner i tunntarmen.

Enligt Ylva Trolle Lagerros, läkare och forskare vid överviktsenheten vid Karolinska institutet, skulle Mats Ekström ha varit kvalificerad för en operation när han vägde 135 kilo.

– Han har lyckats med det en operation hade lyckats med, fast utan operation. Det är oerhört imponerande, det är en jättesatsning och fantastiskt roligt när det lyckas, säger hon.

Rätt metod

Hon tycker att hans metod, att börja med soppor och därefter lägga om kosten, är helt rätt.

– Vi gör så hos oss att man får sju veckors soppor och patienter brukar gå ner 15 kilo på det. Man ser effekt direkt och de blir av med sina diabetes- och hjärtmediciner en efter en. En snabb viktnedgång i början ger motivationen att fortsätta, det är ett bra sätt att bryta dåliga vanor. Men man måste precis som Mats lägga om kostvanorna, annars är det meningslöst.

För vissa är dock en operationen nödvändig.

– Om man väger extremt mycket tar det så lång tid att banta att risken är för stor att man drabbas hjärtinfarkt eller andra sjukdomar under tiden som man bantar ner sig.

Behålla vikten

Hon poängterar också att för många är inte utmaningen att gå ner i vikt utan att behålla vikten. För Mats Ekström innebar viktraset ett helt nytt liv och han är fast besluten att stanna där han är.

– Förut kunde jag knappt knyta skorna som jag ville. Livet är enklare i dag och jag trivs med mig själv. Jag har bestämt mig att jag aldrig ska gå över 80 kilo igen.

Allmänt · MOTIVATION

Dela · Kommentera

Försök!!

Kommentera

Av Solfrid - 17 juli 2012 10:59

Du Har Inte Försökt Om Du Inte Har Provat I Minst Ett År!

Allmänt · MOTIVATION

Dela · Kommentera

Årets Viktväktare 2009

Kommentera

Av Solfrid - 17 juli 2012 10:46

Tappade 45 kilo på ett år –
kan bli Årets viktväktare
Susanne Josefsson i Skene är nominerad som Årets Viktväktare.

Hon gick ner 45 kilo på drygt ett år – och håller vikten.

Foto: Hannele Parviainen

Byxor i storlek 54 räcker nästan till två Susanne numera.

FAKTA

Susannes stopp

Allt är tillåtet att äta enligt Viktväktarna om man håller sig inom angivet points-tal, men Susanne Josefsson har slutat äta:

Chips och pizza. ”Det är inte värt det. En pizza innehåller minst 36 points, mitt dagsbehov är 22 points”.
Läsk. ”Inte ens barnen dricker läsk varje vecka. Förr köpte vi hem flera flaskor varje fredag”.
Fryst pommes frites och potatisklyftor från affären. ”Det blir godare och fettsnålare med egen klyftpotatis om du bara oljar plåten lite”.

Istället för godis

Fruktsallad med lightglass.
Varma päron med smält After Eight och en klick lättglass.
En näve skumgodis om du ”måste” äta godis.
En bulle eller kaka till kaffet är okej. ”Förr tog jag av alla sorter – alltid”.

Thailändsk kycklinggryta

4 portioner

700 gram kycklingfiléer

1 tsk olja/margarin

10 champinjoner

3 scharlottenlökar

0,5-1 msk röd currypasta

1,5 dl hönsbuljong

1,5 dl kokosmjölk, max 6 procent

1 burk bambuskott

Salt, peppar

Bryn strimlad kyckling i oljan. Blanda i currypasta och skivade/hackade grönsaker och låt fräsa ett par minuter. Häll på buljong och kokosmjölk. Låt småkoka fem minuter. Lägg i bambuskott och krydda.

Servera med fullkornsris och sallad.

– Nu kan jag se mig själv i spegeln och tycka att jag är fin. Och jag orkar leka med barnen, säger fembarnsmamman.

Den stora viktuppgången började när Susanne Josefsson tvingades sluta arbeta och vara hemma med sin yngsta dotter, som var kroniskt sjuk flera år i sviter efter en svår virussjukdom.
– Jag började tröstäta för att det var jobbigt, konstaterar hon.

När vågen pekade på 127 kilo för två år sedan fick Susanne nog och började på Viktväktarna tillsammans med tre väninnor. De andra föll ifrån en efter en, men Susanne fortsatte – utan några större svårigheter.

Bara roligt
– Jag gick ner hela tiden så det var bara roligt. Det peppade mig att att se resultat varje vecka, berättar Susanne.

Efter vägningen på tisdagar belönade Susanne sig själv med något gott, exempelvis några bitar skumgodis eller annat som hon var sugen på.
– Det bästa med Viktväktarna är att man behöver inte avstå från något, bara man håller sig inom tillåtet points-tal. Jag skulle inte kunna leva på selleri resten av livet, säger hon.

Första svackan för Susanne blev sedan hon nått sitt mål 82 kilo efter ett år och två månader.
– Jag tappade fokus, och gick upp några kilo.

Ganska snart återfick hon dock motivationen att hålla fast vid sin nya livsstil med hemlagad mat, ofta kyckling och fullkornspasta. Och alltid grönsaker.
– Hela familjen har fått sundare matvanor. När barnen senast åt pizza hade det gått sex månader sedan förra gången. Förut åt vi pizza och hamburgare varje vecka, berättar Susanne.

Hon har också börjat träna på Friskis och Svettis.
– Jag trodde att jag skulle avlida på första passet, hade noll kondition. Nu kör jag fyra–fem intensivpass i veckan. Det har blivit som ett gift.

Susanne tycker att allt har blivit roligare och bättre med en mindre kropp. Humöret är på topp och hon har blivit mer social.

Vågar ha en åsikt
– Jag har aldrig blivit illa behandlad för att jag varit tjock, men har ändå krympt mig själv för att inte synas och ta plats. Nu vågar jag ha en åsikt och stå för den.

Det har också blivit roligt att handla kläder när hon slipper leta i det begränsade utbudet av storlek 54.
– Nu har jag en massa kläder och till och med flera korta kjolar.

Jag har också gått ner två skostorlekar, och istället för herrskor köper jag numera skor med klack.

Efter plastikoperation av buken i höstas har självkänslan lyfts ytterligare ett snäpp.
– Det kanske till och med blir en bikini i år.

Allmänt · MOTIVATION

Dela · Kommentera

AMII RIETZ CHRISTENSEN

Kommentera

Av Solfrid - 17 juli 2012 01:19

AMII RIETZ CHRISTENSEN

Viktminskning

120kg

Min resa
Allt började fredagen den 13 november 2009. Var i Stockholm med tjejträffen och fick min första panikångest attack! Trodde jag skulle dö! Som tur var visste min bästa vän precis vad som stod på och hjälpte mig igenom detta hemska. Resten av resan gick bra, men nu var det dags för mig att bestämma vad jag ville med mitt liv. Fortsätta vara extremt överviktig, operera mig eller börja på Viktväktarna. Efter mycket funderande valde jag Viktväktarna. (Mitt problem med mat sitter ju till största delen i huvudet) Ett val som jag ALDRIG ångrat. Sagt & gjort, tisdagen den 16 mars 2010 var jag på mitt första XL möte hos VV. Med mig hade jag 2 kryckor (hade veckan innan fått svår benhinneinflammation) samt min smala man. Han var med mina första 3 månader för att vara ett stöd för mig. Mötte min konsulent Ira för första gången och hon har sen dess varit en viktig pusselbit på min viktresa. Så var det dags att göra det värsta jag vet – nämligen väga mig. Bara att hoppa upp på vågen. 189 kom upp och Ira sa, Här står du idag. Inget fördömande och inget prat om hur enormt mycket jag behövde gå ner. Hade Ira sagt att jag skulle gå ner 117kg hade jag nog vänt i dörren! Nu började en fantastiskt härlig tid i mitt liv, fast det visste jag inte just då. Gick hem med en packe information och 61 pp att äta. Och åt gjorde jag! Hur i all världen skulle jag kunna gå ner i vikt med all denna mat?! Väldigt nervös kom jag tillbaka efter en vecka och mötte den hemska vågen igen. Den visade minus 2,4kg!! Tänk, det funkade. Sen har veckorna rullat på. Vågen är inte längre min värsta fiende utan har nu blivit en kär vän! Ställer mig gärna på den varje tisdag för att se vad som försvunnit. Mina första 20kg gick i rasande takt. Jag hann inte riktigt med. Min allra bästa 10 kilos present är mina röda Converse som jag köpte när jag gått ner 20 kg! Jag är så stolt över dem. Sen har kilona runnit av mig i jämn takt. Jag trodde väl aldrig att det skulle vara så lätt och gå så fort. Men jag är väldigt envis och hade ju bestämt mig för att det var detta jag ville. Naturligtvis blev jag sporrad av alla kilo som försvann. Mötena på tisdagar var heliga för mig. Inget kunde stoppa mig för att gå dit. Endast under 2 semesterresor har jag missat att väga mig. Tisdagarna blev även mina ”ego” dagar. Jag passade på att göra sådant jag tyckte om. Träna, gå i stan, få massage mm.
Min första upplevelse på att jag gick ner var att jag tappade mina trosor! när jag gick in från garaget. Nu förstod jag vad som höll på att hända. Jag mäter mig varje månad och jag har gjort ett album om mig själv. Där sätter jag in ett foto på mig efter varje 10kg som försvinner, skriver ner lite tankar och annat skoj. Detta album är jätte viktigt för mig, det kan jag ta fram när det känns motigt och svårt. Se efter vad som fick mig att börja på Viktväktarna. Jag har även delat upp Viktväktarna i 3 delar. Den första delen är att gå ner i vikt, sen ska jag hitta min jämvikt för att slutligen hålla vikten. Jag har tagit varje steg för sig. Inte oroat mig för det som kommer utan kämpat för det jag gör nu. Stjärnorna som man får efter vart 3 kg är jätte roliga. Det blir ett mått på hur mycket som försvunnit. Nu har jag 39 stycken och jag är lika stolt över alla!
Dagen då jag gick i mål var underbar. Att ställa sig på vågen och se att det står 68,5 kg (min siffra var egentligen 72), den siffra som jag har längtat efter. Jag grät och Ira grät. Det var en stund som alltid kommer att finnas i mitt hjärta. Även dagen då jag vägde under 100kg finns där. Tänk att det kan stå 2 siffror på vågen och inte 3. Hur coolt som helst!
Viktiga framgångsvanor för mig har varit:
Använd ALLTID checklista och hushållsvågen, vara ärlig mot mig själv, äta 5 mål varje dag samt ha roligt under tiden. Mitt motto är: ATT KÄMPA ÄR ATT MÅ BRA. Jag brukar säga att det inte är jag som bestämmer hur mycket jag ska gå ner, men det är jag som bestämmer vad jag ska stoppa i munnen. Och ÄNTLIGEN har jag kontroll över mitt liv!

Allmänt · MOTIVATION

Dela · Kommentera